大雪过后，已然进入仲冬时节。冬天适合补养，除吃一些肉类食物滋补之外，许多人也会选择用豆子搭配大米来煮粥喝，不仅为身体补充水分，还能为寒冷的冬季带去暖意，身心都觉得舒爽。红豆与绿豆是大家耳熟能详的两种豆类，那么它们究竟哪一个更适合在冬天吃呢？行家表示，虽然这两种豆类营养都非常突出，但是作用却有所不同，

进入三伏天，人体会消耗大量的营养，而且出汗也会流失很多水分，所以要多吃些有营养的物质，要少吃西瓜、苦瓜，多吃些豆子。豆类含有丰富的蛋白质，比牛肉还要高，还含有多种维生素、矿物质，尤其是钾含量特别高，所以夏天很多人都爱喝绿豆汤，清热解暑，尤其是冰镇一下，特别好喝。也有不少人喜欢喝红豆汤，到底应该吃哪种

2~3岁尝试像大人一样吃饭~宝宝能吃很多大人吃的食物了，大人也不用再费很多心思给宝宝单独制作了，但仍要注意口味的清淡和适当的口味调配！宝宝还处在由奶类为主食向以谷类为主食，蛋、奶、肉、蔬菜、水果等为辅的混合家庭饮食过渡的幼儿期，这个时期也是良好饮食习惯形成的关键期，除了关注宝宝吃了什么，怎么吃同等重

　　才刚刚觉得没那么凉了，本以为春天还要很久，看了日历才知道，过几天就立夏了。　　随着气温不断升高，餐桌上热腾腾的大鱼大肉、炖煮菜肴渐渐被爽口开胃的凉菜所取代。　　今天我就要给大家推荐一款非常简单快手的沙拉，适合懒人、上班族和不会做饭的朋友，爽口又不油腻，不需要开火就能做，想想都觉得简单。　　今天咱

粤菜是中国最具代表的菜系之一，粤菜也是传播最广的中国菜系之一。过去，移居海外开餐馆的华人大多是广东人，所以海外的华人餐馆以粤菜为主，这也使粤菜成为西方国家中餐的代表。历史粤菜历史悠久，它的起源可以追溯到2000多年前的汉初。随着南宋都城南迁，越来越多技艺精湛的厨师来到广州，为粤菜的发展做出了贡献，粤

新鲜鸭蛋三个打碗里搅散锅里少许油，油热倒蛋液煎熟七八分熟加韭菜翻炒新鲜的食材不需要复杂的调味， 反而掩盖了本味 ，只加少许盐调味即可 。出锅的时候再加哈 ，现在的盐都比较细 ，加太早破坏了盐的成分。新鲜鸭蛋吃起来有些腥气，所以，很多人不太爱吃，加入韭菜就一点腥味都没有了

豆制品一般指得是大豆制品，大豆包括黄豆、青豆、黑豆。在所有的植物性食物中，只有大豆蛋白是完全蛋白，含有八种人体必须的氨基酸，可以和肉、鱼及蛋等动物性食物中的蛋白质媲美。 再加上我们国家是最早研发生产豆制品的国家，豆制品已经深深地刻在了我们的饮食文化中，豆制品价格亲民，非常适合融入了一日三餐内。 豆制

草莓柠檬茶： 这款水果茶以鲜嫩多汁的草莓和清新的柠檬为主要材料。草莓带来了浓郁的甜味，而柠檬则增添了酸爽的口感。将草莓和柠檬切成小块，加入凉开水中，再加入适量的冰块，搅拌均匀即可享用。这款茶饮不仅能够提供维生素C，还能帮助清凉解渴，是夏日的完美选择。草莓柠檬茶草莓柠檬茶西瓜薄荷茶： 西瓜是夏季的代表

宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。8个月宝宝辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化

1、保证每天摄入足够的热量产后妈妈要照顾宝宝、哺乳、做家务等，要保证每天摄入的食物能够提供1800～2000kcal的热量。建议三餐每餐500～600kcal，加餐总共200～500kcal，坚果、酸奶、水果都是不错的加餐之选。2、三大营养素均衡摄取每餐的碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例控制在4:3: