谁不想有双天仙腿对于一部分小伙伴们来说，很想锻炼下肢力量，让身材看起来除了美感之外更有力量感。就像郭东与钢筋地混合感。然而对于另一部分的小伙伴们来说，他们想要地则是能够让腿型看起来更加匀称，穿衣显瘦脱衣有肉地感觉嗯，这样驾驭起裤子来也能非常好看。相信小伙伴们都听过不少类似于" 拒绝大象腿、小粗腿变小

一、原料配比：1、慕斯底：6寸戚风蛋糕胚片或6寸奥利奥饼底黄油：40g奥利奥碎：80g2、慕斯液：纯牛奶：50g糖：10g水果泥：200g吉利丁片：1.5片老酸奶：80g淡奶油：60g乳脂奶油：80g3、装饰层：吉利丁片：0.5片水果泥：50g纯净水：50g糖：10g(或直接装饰水果）二、主要工具：

八月的梨枣，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。金秋十月，金桂飘香，长满细小尖刺显得毛茸茸的板栗成熟了，糖炒板栗的香甜味道在凉爽的秋风中飘荡在大街小巷，引诱的人食指大动，吃栗子的好时节又到了。板栗是原产我国，是古代最早食用的“五果”之一，西晋的文学家陆机为《诗经》作注说：“栗，五方皆有，惟渔阳范阳生者甜美味

有些女性到了四十来岁左右脸上就会长斑，长斑对于一些爱美的女性来说是一件很恐怖的事情。因为脸上长满了密密麻麻的黑色斑点，看起来令人很不舒服，还会影响美观。那么应该怎样去除脸上的老年斑呢？有什么好的方法吗？下面就给大家来介绍一下去除老年斑的几种常用的方法。一、激光治疗采用激光治疗是最方便，也是最保险的一

饮食分南北，点心各不同。中国的饮食文化是地理决定的，从各大菜系到点心零食莫不如此。传统上说，“北方的点心是主食，南方的点心是零食”为主基调。甚至在南宋周辉的《北辕录》中，金中都也就是现在北京，所谓的“点心”甚至包括早餐的包子、馄饨、馒头。而南方物产丰富，日常吃食多，“点心”多是佐茶品味的闲来磨牙。大

健身党不管你爱与不爱肯定会和鸡胸肉结下不解之缘，而且经常都是水煮水煎等健康烹饪方法，那索然无味又干柴的口感甚至成为了很多人放弃健身的原因。健身一定这样遭罪吗？今天为大家推荐一款夏日减脂料理——薄荷蒜姜鸡胸肉。食材准备：①大蒜切碎备用②柠檬切块备用③鲜姜切碎备用④橄榄油⑤薄荷叶切碎⑥香菜叶切碎⑦红辣椒

生完二胎之后，130斤的体重一直困扰着我，在月子期间还觉得没什么，以为出完月子会瘦下来，可是现实让人抓狂体重就是丝毫下降都没有。看着自己一圈一圈的肥肉，有时候真的想拿把剪刀剪掉。相信很多宝妈都有同样的困扰，基于对自己身材的要求，自己给自己制定了运动跟饮食调节的计划，到现在为止虽然没有达到最标准的体

“百菜不如白菜”，物美价廉的大白菜一直深受人们的喜爱，在我们父辈那一代，蔬菜可不像现在这么丰富，在冬天，白菜可以算得上是他们的当家菜！拌、炒、煎、炸、炖、做馅、烙饼……老妈能整出不下百样的做法，那时候虽然每天几乎三顿都吃大白菜，却怎么都吃不够！白菜虽然便宜，营养价值却很高，尤其是维C的含量比我们常吃

说起这道红烧笋干五花肉，这可是一道非常美味的家常菜，经常出现在我们家饭桌上，百吃不厌。不是说我的厨艺有多好，主要是这里的主材料——笋干。做这道菜用的笋干是我老家的特产——埔田笋脯，在潮汕地区几乎无人不知无人不爱。也许你会说笋干嘛，很多地方都有啊！这个没错，但不同的地方、不同的品种制作而成的笋干在品质

总吃大鱼大肉，总想吃点清淡简单的实物，青菜鸡蛋煮豆丝，就这一叠自制的豆腐乳或一叠咸菜，简简单单，省去了炒菜的复杂，汤汤水水，营养均衡吃着舒服又暖和【食材】豆丝（250g），鸡蛋（2个），大蒜苗（1根），黄豆芽，小白菜油，盐【制作】1、 蒜苗切段，葱切碎，鸡蛋打散加少许盐2、 热锅加油炒鸡蛋，炒散后盛