最近，很多伽人留言咨询说：练了很多核心和减腹部的动作，但腰部两侧还是很多赘肉，一层两层的，穿衣特别难看，怎么办？今天分享一套瑜伽序列，专门针对瘦两侧腰部，坚持练习，瘦腰效果惊人！动作1-2、双脚分开大于一腿长，进入战士二式吸气，右髋外旋，右腿屈膝垂直脚跟呼气，收紧核心，右手伸直向上延展身体向左侧屈，

一、掉头发的原因1、营养不良，血液化源不足，毛发没有足够的养分而脱落。2、过食甜食、油腻、辛辣等物及过度酗酒，内生湿热，损伤到发根而引起脱发。3、脾胃虚弱，消化不良，水湿内生，水气上泛，浸蚀发根，日久发根失固而头发脱落。4、过度服用或滥用温补的药物，导致阳热太盛或血分有热，容易引起掉头发。5、青少年

首先，确实要说明的是，植发效果是不能永久维持的，具体能维持多久，和每个人的头皮情况有关，也和医生的植发技术有关。如果本身自己脱发就很严重，即使植发了，可能也会脱发。再者随着年龄的增长，人的身体各项技能也会下降，毛囊会逐渐萎缩，也会导致掉发的情况，所以一般人老了之后头发都会比年轻时候少，对于植发的人来

经过一夏天阳光的洗礼，我的肤色又黑了一个度，一些晒斑也隐隐约约出现，加上熬夜毛孔问题比较严重，眼周、嘴角附近肤色暗沉，美白嫩肤被我提上了日程。平时我就是美白精华不离手，不过大家都知道，这种外用护肤品的效果有限，需要长期护理才能看到效果。想要短期内有明显的改善，我还是会考虑光电美容。查了很多资料，问了

黑米，又称黑粳米，因色素在果皮层的浓厚沉积，呈黑色和紫色而得名。黑米是稻中珍品，用黑米或者紫米煮的粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此，被人们称为“补血米”、“长寿米”。追根溯源: 黑米原产中国，主要分布在中国西南高原地区，以云南、贵州、广东、广西较为集中。营养解密:

提到白扁豆，或许很多人首先想到它是餐桌上的一个配角，其实它不仅营养丰富，还是一味良药。白扁豆，有黑白两种，以白者为佳，秋季采收，晒干。白扁豆的主要功效分两方面：一方面是祛湿，一方面是健脾，白扁豆入脾胃，去到中焦以后能健运中土之气，对脾胃好，当我们的脾胃好了，湿气自然也就少了。下面我就给大家整理了一个

新能源汽车是未来的趋势，这也造成各大汽车厂商的内卷。与其都转头造纯电动汽车，不如先造增程式电车积累经验，同时也能避免电车市场的内卷。一、拥有238马力，推背感明显在动力方面，这款深蓝S7采用了永磁同步电机作为动力源，使得这款增程式电车拥有238马力的动力。238马力属于中上的动力水平，加上电动机的加

“萝卜赛过小人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”……一句句民间俗语足以说明萝卜在我国食疗文化中的重要地位。萝卜究竟有哪些营养价值呢？品类繁多的萝卜，又该怎么选择呢？今天就和小编一起来了解下。01营养丰富的“小人参”——萝卜萝卜虽然是一种很普通的蔬菜，但其营养价值还是不容小觑的：1含有芥子油，护肠

有70%的女性在怀孕生完孩子后，在额头、眉骨周围、颧骨、鼻子及嘴巴周围会出现一种棕褐色的不规则、通常左右对称性的色斑，这就是“黄褐斑”，也被叫做“妊娠斑”。人们普遍认为，黄褐斑和雌激素和孕激素有关，因此怀孕、服用避孕药、激素治疗如黄体酮治疗可引发黄褐斑；一些影响激素水平的内分泌疾病也会导致黄褐斑的产

大家都知道菊花茶是一种营养价值非常高的花草茶，很多人都喜欢喝，那么菊花茶有哪些功效与禁忌呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！菊花茶怎么泡泡菊花茶首先要选取好的菊花茶，事实上菊花容易发霉、生虫子，市场上菊花质量参差不齐，不懂门道的人会选择花朵白且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。一定要